Фонационный тренинг — это особая система упражнений, направленная на развитие и укрепление голосовых возможностей человека. В процессе такой тренировки занимающийся учится управлять дыханием, контролировать силу и тембр голоса, а также улучшает артикуляцию и резонанс. Ключевым аспектом фонационного тренинга является понимание важности расслабления и гармонии в работе голосового аппарата, что позволяет избежать перенапряжения и опасных нагрузок на связки.
На начальном этапе тренировок особое внимание уделяется дыхательным упражнениям, которые способствуют глубокому и ровному дыханию, обеспечивая необходимую поддержку для звука. Постепенно добавляются фонетические и интонационные задания, помогающие развивать выразительность речи и уверенность в собственном вокальном потенциале.
Фонационный тренинг не только улучшает качество голоса, но и позитивно влияет на психологическое состояние человека, помогая преодолевать страхи и повышать самооценку. О нейропсихологии речи можно прочитать здесь.
Фонационный тренинг является незаменимым инструментом для актёров, ораторов и всех, кто стремится к совершенствованию навыков публичного выступления и коммуникации.
На формирование правильной дикции оказывает влияние голосовой аппарат человека. Его строение представлено ниже.
Упражнения для улучшения дикции
1. Артикуляционная гимнастика
Эти упражнения направлены на разработку мышц лица и рта, что улучшает подвижность органов речи.
А. Упражнение «Улыбка»
- Улыбайтесь максимально широко, удерживая губы в таком положении 10 секунд.
- Повторите упражнение 5 раз.
Б. Упражнение «Хоботок»
- Вытяните губы вперед, как будто хотите поцеловать кого-то, удерживайте положение 10 секунд.
- Затем расслабьте губы и повторите упражнение еще 5 раз.
В. Упражнение «Лошадка»
- Щелкните языком, имитируя звук копыт лошади, стараясь делать это быстро и четко.
- Делайте это упражнение в течение 30 секунд, затем отдохните и повторите еще 2 раза.
2. Произнесение скороговорок
Скороговорки отлично тренируют дикцию и помогают улучшить произношение сложных сочетаний звуков.
Пример скороговорки:
«Шла Саша по шоссе и сосала сушку.»
- Начните медленно читать скороговорку вслух, постепенно увеличивая темп.
- Старайтесь произносить все звуки четко и ясно.
- Практикуйте каждую скороговорку минимум 5 минут каждый день.
3. Чтение вслух
Чтение текста вслух помогает улучшить дикцию, так как вы вынуждены контролировать свое произношение.
- Выберите любой текст и читайте его вслух.
- Следите за тем, чтобы каждое слово было произнесено четко и понятно.
- Постепенно увеличивайте скорость чтения, сохраняя качество произношения.
4. Работа с голосом
Коррекция голоса — необходимое направление в работе по улучшению дикции. Эти упражнения помогут сделать ваш голос более сильным и уверенным.
А. Дыхательная гимнастика
- Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 3 секунды, затем медленно выдохните через рот.
- Выполняйте это упражнение 5-10 раз ежедневно.
Б. Звуковые вибрации
- Произносите гласные звуки («А», «Е», «И», «О», «У») громко и протяжно, чувствуя вибрацию в горле и груди.
- Продолжайте упражнение в течение минуты, затем сделайте перерыв и повторите снова.
5. Массаж лица
Мягкий массаж лица поможет расслабиться мышцам и улучшить кровообращение, что положительно скажется на дикции.
- Легкими круговыми движениями массируйте щеки, лоб, подбородок и область вокруг глаз.
- Проводите такой массаж перед началом занятий для разогрева мышц.
Регулярная практика этих упражнений поможет вам значительно улучшить свою дикцию. Главное — терпение и постоянство!
Типичные орфоэпические ошибки
Рекомендованная литература
Пособие описывает процесс тренировки целесообразных качеств речевого голоса, произношения, дыхания и четкости дикции. Особое внимание автором уделено эффективным приемам и методам формирования и развития здорового, подвижного и выносливого речевого аппарата, проблемам управления и охраны голосовых функций, предупреждения преждевременного его патологического изменения, тренировки и культуры речевой деятельности в целом. Предложена подборка речевого дидактического материала как средства коррекции и воспитания интонационной выразительности речи, а также инструкция его использования. Предлагаемые задания и упражнения по фонационному тренингу специально разработаны и построены с учетом знаний о законах анатомии и физиологии голосообразования, данных лингвистики, психологии речи и речевой деятельности.
Пособие написано по материалам спецкурса, который автор проводит на факультетах психологии и филологии со студентами и слушателями факультета повышения квалификации в течение более десяти лет.
Название: Практикум по технике речи. Фонационный тренинг.
Автор: Вансовская Л.И.
Издательство: С-Петербург 1997
Очень полезное пособие для людей, чья профессиональная деятельность связана с необходимостью выступать публично. Много практических советов по правильному голосоведению, по охране голоса, по тренировке дикции.